Zones - um aplicativo de treino inteligente
Se você está procurando um aplicativo de treino inteligente, você o encontrou! Zones é uma ferramenta inovadora e poderosa para ajudá-lo a atingir seus objetivos. Com o Zones, você pode acompanhar seus dados de treino, medi-los e obter informações estatísticas sobre seu desempenho.
Vamos começar com o básico. Este aplicativo monitora sua frequência cardíaca e a intensidade do exercício para que você possa monitorar seu desempenho e ter uma ideia de quanto está treinando. Você pode escolher entre muitos exercícios disponíveis, incluindo corrida, caminhada, ciclismo ou treinamento de força.
Se você é iniciante ou deseja ter uma ideia de quanto exercício deve fazer, pode escolha entre quatro zonas de frequência cardíaca. Essas zonas de frequência cardíaca serão úteis quando você estiver tentando atingir seus objetivos.
É sempre bom lembrar que não se trata de ser o mais rápido, mas de poder continuar um treino por muito tempo. Por isso é importante descansar entre os treinos. É uma boa ideia aumentar a intensidade gradativamente para não se machucar ou se queimar.
Se você quer melhorar, é bom começar do básico. E se você precisar de alguma orientação extra, a frequência cardíaca de recuperação é uma métrica útil para ajudá-lo a ter uma noção do seu nível de condicionamento físico. É útil saber quando você deve fazer uma pausa e quando pode continuar.
Zones é mais do que apenas um monitor de frequência cardíaca. É um rastreador de saúde abrangente.
